mano, o pessoal aqui não gosta muito do assunto que vc ta pedindo n, mas eu tenho umas dicas pra vc caso queira, a mais comum é uma que esqueci o nome kk, não costumo esquecer os nomes dessas técnicas porém, esqueci dessa, ela se usa quando alguém fala algo de vc, tipo ¨cara pq vc é assim?¨ ¨pq vc fez isso? eu não esperava isso de vc¨ ai os manipuladores se diminuiem, falando ¨desculpa, eu sempre erro, sempre acabo afastando as pessoas¨ ai a vítima acaba ficando com pena e esquecendo do poblema, tem todo um passo a passo, mas caso vc queira, eu posso aprofundar em uma para você usar